活動について
<2023/05/31更新>
フィットネスクラブ・ティップネスでの活動は終了しました。
現在の大森の活動拠点は、主に新宿区近辺のレンタルジムなどを利用して
「出張型パーソナルトレーニング」を実施しています。
パーソナルトレーニング
主に東京都新宿区の近辺で「出張型パーソナルトレーナー・インストラクター」として活動しています。
場所にこだわらず活動していますので、それ以外の地域の方もお気軽にご相談ください。
予約可能日時
月〜土・祝：10:00〜18:00
日：休業
※実施場所や前後の方の予定などで可能な日時は変わっていきます。
上記に該当するしないに関わらず、ご相談させていただければと思います。
現在、夜のセッション受付を基本的には中止しています。受付できる時間帯もございますのでご希望の方はご相談ください。
概要
①身体の動きの調整
筋膜の性質を利用したストレッチで、アウターマッスルだけでなくインナーマッスルの働きも活性化させ、筋トレやヨガ・ピラティスのための準備をします。
この段階で「身体の動きやすさ、軽さ」や「姿勢の改善」といった効果が得られます。
②適切な負荷と動きの筋トレ・ヨガ・ピラティスの実施
ただやみくもに重さや回数にかたよることなく、動きの向上・姿勢の改善を目指してクライアント様の身体の状況と目的・目標にあわせた種目を選びます。
バーベルやダンベルなどのウェイト器具を使用することもあれば、自体重を使ったヨガやピラティス、あるいはそれに近いエクササイズをする場合もあります。
③その日の実施事項の振り返り、それからの日常で気をつけることや今後のプランなどについて
トレーナーをクライアント様は、クライアント様の身体をより良くするためのパートナーだと考えます。
そのためパートナーとして対話を大切にしていきたいと思っています。
セッション前もセッション後も、メール・DM・SNSなどを通じて対話をさせていただければと思いますのでよろしくおねがいします。
予約可能日時
- 月〜土・祝：10:00〜18:00
- 日：休業
実施場所や前後の方の予定などで可能な日時は変わっていきます。
上記に該当するしないに関わらず、ご相談させていただければと思います。
現在、夜のセッション受付を基本的には中止しています。受付できる時間帯もございますのでご希望の方はご相談ください。
セッション時間・料金
- 1セッションの時間：60分〜90分程度
- 1セッションの料金：8,000円〜15,000円程度
実施場所(オンライン含む)により交通費や施設料が変わってきますので、上記を目安としてご相談させていただけばと思います。
価格をフレキシブルにしている理由は、最も大切なのはクライアント様の身体であると考えおり、
そのためにはクライアント様にもトレーナーにも持続可能である適切な価格にしたいと思っているからです。
価格に対しても、対話を大切にしていきたいと思っています。
グループレッスン
＜調整中＞
ソーシャルメディア(お問い合わせもこちらから)
パーソナルセッションやグループレッスンのご依頼、ご相談、お気軽にご相談ください。
コンタクトフォームはスパムメールが増えてしまったので廃止しています。
TEL：080-4296-6994
公共機関などでの移動中やセッション中では着信に出ることができませんのでご了承くださいませ。
お電話の場合は留守電にメッセージを残していただけると幸いです。
基本はメールかSNSでDMを頂けるとスムーズにやり取りができると思います。
下記を参考にご連絡いただきますよう、よろしくお願い致します。
Mail：info◎largeforest.com
◎を＠に変えてください。以前の「takeshi@〜」から変更になっています。こちらもスパムメールが増えてしまいメールの見落としが起こってしまうため変更しました。
Twitter：＠largeforest_t
日々想うことを呟いています。⭐︎備忘録としても活用しているため、最も更新しています。
YouTube：らじふぉれチャンネル
『寝起きのスターターエクササイズ』のアーカイブや、その他トレーニングのポイントなどを解説する動画を上げています。
Instagram：＠largeforest
トレーナー、インストラクターとしての活動もこのアカウントに統合します。でも基本はプライベートな写真をアップしてます。
基本的にプライベート用ですので友達申請は有り難いのですが、お知り合いの方以外は理由をメッセージに添えて頂けると幸いです。
LINE公式アカウント：大森剛＠ヨガ筋トレトレーナー
LINE公式アカウントでは、月に1回程度の活動報告的なことや、身体のことやフィットネスに関する情報のシェアができればなと思っていますので、お気軽にご登録ください。